Category Archives: العناية بالجسم

طريقة رائعة لإزالة شعر المنطقة الحساسة

يوجد الكثير من الطرق لإزالة شعر المنطقة الحساسة، بعضها طرقٌ قديمة وبعضها حديثة، ولكن ما هي فعالية كل منها، وما هي مساوئها ومحاسنها، سأخبركم بها فيما يلي:

الحلاوة:
من الطرق الشائعة الإستخدام في الوطن العربي وهي من الطرق القديمة جداً، وقد استخدمتها النساء لإزالة الشعر من جميع أنحاء الجسم، وهي جيدةٌ جداً، وتزيل الشعر مع الجلد الميت، وتبيض وتحرك الدورة الدموية في الأطراف التي نزع منها الشعر، ولكنها تسبب الألم أثناء استعمالها، إضافةً للشعور اللزج الذي تسببه   

الليزر:
وهي من الطرق الحديثة التي يمكن للسيدة استعمالها، ولكن مضارها أكثر من منافعها، فهي تحتاج للمال الكثير، وتسبب الألم ولا تصلح لجميع السيدات، وقد تسبب الحروق.

الكريم:
يوجد الآن في الأسواق الكثير من أنواع الكريمات المساعدة على إزالة الشعر، وهي تزيل الشعر بسرعة ولكنها تسبب الحساسية، وتسود المنطقة.

الشفرة:
وهي من الأدوات القديمة وهي سريعة ولا تسبب أية ألم، ولكنها تسبب قساوة الشعر واسوداده.

 الضوء:
وهو جهاز يوجد في مراكز التجميل ومفعوله كمفعول  الليزر ولكن مع القليل من الألم.

الشمع:
وهو جيدٌ جداً يعطي طراوةً للجلد وينعم المنطقة ويبيض البشرة، وينظف الشعر أكثر من الحلاوة، ولكن الألم أكثر من الحلاوة.

هذه الطرق تساعدك على ازالة شعر المنطقة الحساسة وتستطيعين استخدامها للتبييض، وهي من أحسن الطرق التي استعملت لإزالة شعر المنطقة الحساسة

7خطواتٍ لتحصلي على يدين ناعمتين

تكثر مشاكل جفافِ اليدين وتشققاتها في فصلِ الشتاء كثيراً، مما يثير قلقَ الكثيرِ من النساء وذلك نتيجةَ الظروفِ المناخية خلال هذا الفصل من العام، ولكن هناك طرقٌ سهلةٌ للعنايةِ باليدين تبعد عنكِ كل هذه المشاكل وتجعلها غايةً في الرقةِ والجمال، فإليك 7 طرقٍ لتحصلي على يدين ناعمتين:

أولاً:
ارتدي قفازاتٍ مطاطيةٍ عند القيام بالأعمال المنزلية؛ وذلك لتحمي يداكِ وأظافركِ .

ثانياً:
مارسي التمارينَ الخاصة باليدين؛ وذلك لإزالة توتر وتصلب يداكِ .

ثالثاً:
جففي يداكِ جيداً بالمنشفة عندما تستحمين أو عند غسل يداكِ وحاولي تجنب التعرض للهواءِ الساخن .

رابعاً:
رطّبي يداكِ بعد الاستحمام مباشرةً بإحدى الكريمات المرطبة .

خامساً:
دلّكي يداكِ بحركاتٍ دائريةٍ صغيرةٍ على مدار اليوم؛ لتنشّطي الدورةَ الدمويةَ .

سادساً:
استعملي مقشّراً وماسكاً خاصاً باليدين لتتخلصي من الجلد الميت .

سابعاً:
اهتمي باستخدامِ كريماتٍ للحمايةِ من أشعة الشمس في فصل الشتاء وكذلك في فصل الصيف .

هل أعجبتكِ هذه الطرق السبع لتحصلي على يدينِ ناعمتين؟؟ هل ستجربينها؟

إحصلى على صدر جميل بدون تجميل

تهتم النساء على اختلافهن بالحصول على صدرٍ مشدودٍ وجميلٍ, لذا يجب أن تقومي ببعض التصرفات والسلوكيات الصحية السليمة لتحقيق هذا الحلم, ومنها مايلي:

- احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي

- اختاري حمالة صدرٍ مريحةٍ ومناسبةٍ لمقاسك

- تجنبي الحمالات الحديدية, فهي غير صحيةٍ وتؤذي صدرك

- قومي بارتداء حمالات صدرٍ قطنيةٍ أثناء ممارستك للرياضة، وانزعيها حين تنتهين

- جددي الدورة الدموية بصدرك، عن طريق إجراء تدليكٍ يومي له عند المساء، وبحركاتٍ دائريةٍ

- تجنبي النوم على صدرك، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلةٍ

- ادفعي كتفيكِ إلى الوراء دائمًا, فذلك يساعد على شد الصدر، ومنحه مظهرًا متماسكًا، بعيدًا عن الترهل

- تجنبي ممارسة الحركات العنيفة، والتمارين غير المناسبة للفتيات

- مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة

الصدر المشدود والجميل من مظاهر الأنوثة الحقيقية, فلتحافظي على هذه الممارسات الصحية, كي لا تحتاجي إلى العمليات فيما بعد.

10 وصفات لمحاربة السيلوليت والتخلص منه

يعرف السيلوليت بانه تغيرٌ في شكل الطبقة الخارجية للجلد بسبب فتقٍ من الدهون تحته, ويظهر على شكل ندوبٍ أو كما يصفه الأخصائيون بقشرة البرتقال, وهذا المظهر يعد من أكثر المظاهر إزعاجاً للمرأة لأنه يشوه شكل الجلد المشدود واللامع والذي تتمناه كل النساء, ولمحاربة السيلوليت, إليك 10 أساليب بسيطةٍ:
1- دلكي بشرتك:
لتتخلّصي من الكتل الدهنيّة المتراكمة، دلّكي لمدة 5 أو 10 دقائق يومياً، المناطق التي يجتاحها السيلوليت, أي الأرداف والأوراك والساقين، بواسطة كريم مضادٌ للسيلوليت الذي يساعد على تعزيز الدورة الدمويّة والتخلّص من الدهون والقضاء على احتباس الماء في الجسم, إضافةً إلى التدليك، يمكنك القيام بتقشيرٍ أسبوعي لفتح المسامات وبالتالي تعزيز دخول الكريم إلى جسمك.

2- حافظي على الهدوء والإسترخاء:
يساهم القلق في ظهور السيلوليت، فهو المسؤول عن إفراز مادة الأنسولين التي تتسبّب تراكم السكّر والدهون، لذا حافظي على هدوئك.

3- خذي حماماً بارداً:
تُنصح النساء اللواتي يعانين من تراكم الدهون في أجسامهنّ أو من انتفاخٍ في القدمين، بالإستحمام بالماء البارد لاسيّما في المنطقة السفلى من الجسم بهدف تعزيز الدورة الدمويّة والحدّ من تورّم الساقين.

4- أكثري من شرب الماء:
إشربي المياه المعدنيّة الطبيعيّة للتخلّص من السموم وتجنّبي المياء الغازيّة لأنّها تساهم في احتباس الماء في الجسم, وتخزين الدهون في الجسم وبالتالي ظهور السيلوليت.

5- مارسي السباحة:
إن كنت تجيدين السباحة، باستطاعتك ممارسة تلك الرياضة المفيدة التي تعزز عودة الدم الوريدي إلى القلب, وثمة العديد من الرياضات المائيّة التي تساعدك على محاربة السيلوليت كتحريك الساقين تحت الماء, إذاً، ما عليك سوى اختيار الرياضة التي تفضلينها لتحصلي على قامةٍ ممشوقةٍ.

6- مرني عضلات الأرداف:
لتكن الحركة وسيلتك الأولى للحصول على جسم مشدود, مرّني عضلات أردافك من خلال صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد وحاولي الاستغناء عن السيارة للتنقلات القريبة.

7- امتنعي عن تناول الحلويات:
إنّ تخزين السكّر والنشويّات في الجسم يساهمان في ظهور السيلوليت، لذا امتنعي عن تناول البسكويت والحلويات والشوكولا والعصائر لتجنّب ارتفاع نسبة الأنسولين وبالتالي ظهور السيلوليت.

8- مارسي رياضات القدرة والتحمل:
إنّ رياضات القدرة والتحمّل مفيدةً لمحاربة السيلوليت لأنّها تساعد الجسم على حرق الدهون, ويُعد الجري من الرياضات الأنسب للتخلّص من الدهون، كما أنّ المشي السريع محبّذ أيضاً.

9- اشربي الشاي الأخضر بإنتظامٍ:
يحتوي الشاي الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة تقضي على السيلوليت، كما أنه غنيّ بالمعادن والفيتامين  المعروف يحسّن مرونة الأوعية الدمويّة, أكثري من احتسائه لتحصلي على جسم ناعمٍ وممشوقٍ.

10- ارتدي الملابس المريحة:
إنّ ارتداء الملابس الضيّقة يؤدّي إلى الضغط على الأنسجة وبالتالي إلى تراكم الدهون، لذا ارتدي الملابس المريحة فهي مفيدةٌ لجسمك.

السيلوليت يؤثر على شكل البشرة ويعطيها مظهراً عجوزاً ومترهلاً, ولكن الحلول دائماً موجودةً وقريبةً منك

الحلول الطبيعية لتخلص من العرق الشديد

العرق شىء طبيعي ويمكن السيطره عليه بسهولة ولكن عندما يزيد عن حده وتزداد الرائحه والماء ويأتى حتى بدون ممارسة مجهود او مزوالة رياضة او حرارة الشمس والصيف هذا لا يعنى أنه طبيعي كما أنه يسبب مشكلة واحراج شديد لصحابه ولذلك يكون هناك سبب يجب علاجه كما أن لحلول والوصفات الطبيعة دور كبير فى القضاء على التعرق المفرط

عن أسباب التعرق الشديد
بحسب د. نجاة السماوي بمجلة هي اذا كان التعرق فعلا غزيرا وبشكل غير طبيعي قد تكون للحساسية من بعض الاطعمة علاقة كبيرة بالتعرق الشديد غير الطبيعي، كما ان له علاقة بعدم توازن الهرمونات، وارتفاع او انخفاض السكر، فلذلك يجب عمل تحليل لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقية

كما أن للتعرق اسبابا كثيرة فقد يكون غطاء لمرضى داخلي مثل التهاب بالجسم او مرض بالقلب او مرض سرطاني كل هذا يجب ملاحظته وأخذه بالحسبان ولذلك عليك ان تطلب من الطبيب فحصك للتأكد من سلامة جسمك
 
لتخلص من العرق الشديد
- هنالك بعض العادات غير الصحية علينا ان نغيرها ونحاول استبدالها بعادات صحية ومنها الاقلال من الاغذية غير الصحية كالاقلال من اكل السكريات والأكل الحار والبهارات والمنبهات فكثرتها لها علاقة بالتعرق الكثير والابتعاد عن الدهنيات والسكريات والمنتجات الحيوانية وترك التدخين نهائيا

- لا ننسى فائدة التنظيف العام الداخلي للجسم مرة كل سنة وتنظيف الجسم داخليا يكون بشرب مغلي الاعشاب المفيدة للقولون وذلك لطرح السموم من الجسم ويجب تجنب الامساك وتناول الماء الصحي بكثرة لغرض تنظيف الجسم

- وكذلك يمكن اتباع الصوم والاقتصار على العصائر الطبيعية ويجب ان تكون عضوية Organic وعلينا عند اتباع هذا النظام مراعاة عدم وجود مرض سكري واستشارة الطبيب قبل الصوم على العصائر في حالة وجود مرض ما

- علينا تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والعنب والبطاطس والثوم والمكسرات

- تناول حليب الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان كذلك شرب شاي الهندباء 3 اكواب باليوم وتناول عشبة الحلفاء على شكل شاي او كبسول مرتين باليوم ومادة كيلب Kelp وهي مادة من طحالب البحر غنية بمادة اليود والمعادن والبوتاسيوم لتوازن الغدة الدرقية

- كما أن الرمان فاكهة مهمة لتجنب العرق الشديد وعشبة المريمية Sage مهمة لتجنب العرق الشديد وتؤخذ على شكل شاي عدة مرات باليوم، وكذلك مادة Spirulina الغنية بفيتامين B12

- بذور دوار الشمس مهمة لتوازن الهورمونات ويمكن تناولها على شكل كبسولة بمقدار 2 في اليوم 500 ملغم

- وصفة طبيعية غنية بالبوتاسيوم لتجنب العرق: تتكون من مقدار نصف كيلو غرام بطاطس ورأس جزر وعود واحد كرفس وكوب كبير ماء صحي ، تقطع البطاطا والجزر والكرفس وتوضع في الخلاط ثم يعصر ويشرب المزيج مباشرة بعد عصره

وصفة للجسم تخليكم أبيض من القشطة

جبتلكم النهارده وصفة عجيبة للجسم تبيض وتنعم وتنظف وتخلي الجسم زبدة ل
سهلة وبسيطة

المكونات هي:

3 ملاعق كبيره حليب باودر

4 الى 5 ملاعق ( طحينيه )

عصير ليمونه وحده

3 الى 4 ملاعق سنفره جسم ( اي نوع )

ماء حسب الكميه للعجن
وبس تخلطون المقادير كلها مع بعض وتدهنون بيها الجسم وتخلوها ربع ساعة الى نص ساعة

واللي عايزا تخلي اكثر يكون احسن مش يضر

بعدها هتكون ناشفة تقوموا تفركوا جسمكم بايدكم مش بالليفة بحركة دائرية

وبعدين هتقع من جسمكم وبعدها تغسلى عادي وتحطوا شاور جل او اي شي بتستعملوه وشوفوا بعدها
النظافة

واللمعان والريحة الحلوة…

*****بس الوصفه دى ماتصلح للوجه قوية عليه******

مش تقولوا ماقلتلكم انا حذرتكم وانتوا برحتكم الوصفة للجسم بس

وانا انصح العرايس بيها اذا عملوها بالاسبوع مرة او مرتين بيلقون نفسهم ابيض من
القشطة

وانعم من الزبدة..

وهي تستعمل مرة او مرتين بالاسبوع….

جمالك يأتي من الداخل

شعر لامع وأظافر قوية، أنهما بلا شك مؤشران على الصحة الجيدة، بالإضافة إلى الجمال، وهما أول ما يلاحظه أي شخص عنك. ويمكنك تحسينهما بالطبع باستعمال الكريمات، وغسول الشعر، ولكن السر الأعظم للحصول على شعر صحية وأظافر قوية يأتي من الداخل كما الخارج.

وبما أن الحمية الفقيرة بالمغذيات تعني ضعف أخدهما أو كلاهما فأن المفتاح إلى شكل صحي أكثر يكون بتناول حمية غنية بالبروتين، مثل منتجات الألبان واللحم الأحمر اللذان يساعدان على تقوية الشعر والأظافر. ومن المقويات البروتينية الأخرى “الكيراتين”، وهو مكون أساسي في الشعر والأظافر.

مشاكل الشعر الشائعة:
لا يعتبر الشعر السيئ مشكلة جمالية فقط، بل قد يعكس مشاكل صحية أعظم، منها نقص بعض المعادن والفيتامينات في الجسم.على سبيل المثال، الشعر الخفيف بين النساء يمكن أن يكون إشارة لاقتراب سن انقطاع الدورة الشهرية، حيث تسبّب التغييرات الهرمونية إنتاج أعلى من الهرمونات الذكري ” androgen “، الذي يسبّب فقدان الشعر وقلة سماكته.
يقترح الأطباء عادة تناول مكملات إضافية من الحديد والجيلاتين للمساعدة على تقوية وتثخين الشعر الباق في هذه الحالة. بالإضافة، فإن زيادة توزيع الدمّ إلى فروة الرأس قد يبطئ من مشكلة فقدان الشعر أيضا وكذلك تناول مانعات التأكسد.
الأطراف المنقسمة أو المتقصفة للشعر يمكن أيضا أن يكون بسبب قلة الغذاء المتوازن وهو شائع بين البالغين والمرهقين الذين يعتمدون الأطعمة المصنّعة، أو الناس الأكبر سنّا الذي لا يتناولون كمية كافية من المعادن والفيتامينات.
عموما تساعد أكثر فيتامينات ب  في تشكيل خلية دعم لمساعدة الشعر، بينما سيليكا يساعد على توحيد الأنسجة الرابطة التي تسمك الشعر وتمنع تقصفه.
كذلك وجد الأطباء أن نقص الكبريت يمكن أن يكون سببا لتقصف الشعر لذا ينصحون بتناول ملحقات غذائية ومكملات من الفيتامينات لدعم الشعر.
الطريق إلى أظافر أقوى:
تشبه الأظافر الشعر، فهي تمر في دورة النمو والتوقف ثم النمو مجددا. تنمو الأظافر بشكل مستمر خلال حياتنا. ولكنها مثل الشعر تمر ببعض المراحل غير الطبيعية، وقد يكون هذا مؤشرا على وجود مشاكل صحية أو نقص في التغذية.
•الأظافر الناعمة التي تنفصل بسرعة أو تتصدّع، يمكن أن تكون بسبب حمية قليلة بفيتامينات ب أو تشير إلى شذوذ هضمي مثل ” آي بي إس “, أو عدوى فطرية جرثومية. بينما تناول ملحق من فيتامين ب المركب سيعالج هذه المشاكل، كذلك استعمال قفازات مطاطية  لمتابعة كلّ الأعمال الرتيبة يمكن أن يساعد على حماية الأظافر الناعمة من الكسر.
•الأظافر الجافة والهشة، قد تشير إلى قلة الأحماض الدهنية الأساسية والحديد في حميتك، بالإضافة إلى فيتامينات ب. والحل يكون في تناول السمك الدهني وأخذ مكمل غذائي يحتوي على أوميغا 3 و 6  بالإضافة إلى أخر  يحتوي على ” Keratin ”  سيساعد على معالجة هذه المشكلة. كذلك وضع  زيت اللوز إلى الظفر، واستعمال كريم جيد لليدين بانتظام سيساعد على ترطيب الأظافر ويحسّن مظهرها الفوري.
•البقع البيضاء على الأظافر قد تعني نقصا متوسطا إلى حادا من الزنك أو الحديد.
•الأظافر المغروفة، وبها تثليم كبير بما فيه الكفاية لحمل بعض السائل، يمكن أن يشير إلى نقص الحديد أيضا في أغلب الأحيان.

العلاج اليومي:
بالرغم من أنك قد لا تلاحظين هذه الأعراض الآن، إلا أنها من المحتمل أن تصيبك إذا أهملت في نظامك الغذائي.
لذا ننصحك بتناول الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية، سواء الطبيعية أو المكملات الغذائية للوقاية من هذه الانعكاسات الخطيرة على جمالك، وتذكري بان الجمال الحقيقي ينبع دائما من الداخل كما الخارج.